Seu cérebro bem alimentado: Um guia indispensável para os surpreendentes alimentos que combatem distúrbios como depressão, ansiedade, demência, TOC, insônia e mais

Descubra quais alimentos são mais ou menos adequados no combate a transtornos como depressão, ansiedade, insônia, demência, e a ciência por trás de cada uma das recomendações. O cérebro humano tem um poder incrível, e cabe a você otimizá-lo com uma alimentação saudável.

Quando falamos de alimentação, a maioria das pessoas pensa em perda de peso, boa forma e longevidade. Entretanto, o que ingerimos afeta também nosso cérebro. Estudos recentes mostram que nossa dieta pode ter um impacto profundo em transtornos mentais que vão desde ansiedade e depressão até demência e esquizofrenia.
Neste livro, a dra. Uma Naidoo, psiquiatra, especialista em nutrição e chef de cozinha, apresenta dados científicos para mostrar de que forma uma dieta saudável pode ajudar a tratar e prevenir diversos problemas psicológicos e cognitivos, e quais são os alimentos mais benéficos ou prejudiciais para cada condição.
Unindo explicações técnicas acessíveis a receitas saborosas e nutritivas, Seu cérebro bem alimentado é o guia ideal para quem quer cuidar da saúde mental por meio de uma das atividades mais básicas do ser humano: a alimentação.

“O alimento pode ser a influência mais poderosa sobre o futuro do nosso cérebro. Baseado nas pesquisas mais recentes, Seu cérebro bem alimentado fornece tudo o que é necessário para montar um programa nutricional focado em otimizar a saúde e a performance cerebral.” — Dr. David Perlmutter, autor de A dieta da mente


Da editora

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Uma NaidooUma Naidoo

Sobre a autora

Uma Naidoo é psiquiatra formada em Harvard, chef de cozinha profissional e especialista em nutrição. Atualmente, ela é diretora do departamento de psiquiatria nutricional e de estilo de vida do Hospital Geral de Massachusetts e professora da Cambridge School of Culinary Arts, além de atender em consultório particular. Ela também escreve para veículos como Psychology Today e Harvard Health e foi convidada pela Associação Americana de Psiquiatria para escrever o primeiro artigo científico na área de psiquiatria nutricional.

ASIN ‏ : ‎ B094RD1FJF
Editora ‏ : ‎ Fontanar; 1ª edição (31 maio 2021)
Idioma ‏ : ‎ Português
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 1855 KB
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 479 páginas

Price: R$1,99
(as of Sep 02, 2024 21:29:57 UTC – Details)

Descansar é resistir: Um manifesto

Um manifesto para todos nós que estamos cansados. Neste livro, Tricia Hersey nos ensina o poder libertador do descanso como uma forma de buscar saúde e justiça.

Como seria viver em um mundo em que todos estão descansados, sem o estresse do dia a dia? Muitas pessoas abraçaram a produtividade como a base do sucesso. Sujeitamos nossos corpos e mentes a trabalhar em um ritmo de máquina, irreal e destruidor — e que alimenta as mesmas estruturas que escravizaram milhões.
Mas nosso valor não vem do quanto produzimos, muito menos para um sistema que nos explora e desumaniza. Descansar, em sua forma mais simples, se torna um ato de resistência e de poder, pois nos permite afirmar nossa humanidade básica. Em Descansar é resistir , Tricia Hersey, a bispa do sono, ilumina nossa relação complicada com o descanso, nos levando a sonhar nosso caminho para um futuro diferente.
Somos o suficiente.

“Tricia Hersey sussurra ‘descansar é uma forma de resistir’ para mim, para você, para aqueles que acreditam que resistência é sempre movimento. Sua mensagem é essencial: sente. Deite. Diminua o ritmo. Descansar é um passo necessário para retomar nosso poder e resistir à opressão sistêmica.” — Ibram X. Kendi

“Este livro nos lembra que somos os donos da nossa restauração. Nestas páginas, Tricia nos convida a tomar nosso poder de volta.” — Alexandra Elle

“Este livro vai transformar o mundo.” — Emily Nagoski

ASIN ‏ : ‎ B0D6SWSPGN
Editora ‏ : ‎ Fontanar; 1ª edição (20 agosto 2024)
Idioma ‏ : ‎ Português
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 1963 KB
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 196 páginas

Price: R$76,90
(as of Sep 02, 2024 17:16:59 UTC – Details)

Treino cognitivo para transtornos mentais graves

Este livro oferece um programa de intervenção voltado para pacientes que apresentam déficits cognitivos e funcionais. Trata-se de ferramenta para o manejo clínico de pacientes com transtornos mentais graves, refletindo nas atividades de vida diária e vida prática que realizam em seu cotidiano.

Editora ‏ : ‎ Editora Manole Saúde; 1ª edição (1 maio 2020)
Idioma ‏ : ‎ Português
Capa comum ‏ : ‎ 106 páginas
ISBN-10 ‏ : ‎ 8520461778
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-8520461778
Idade de leitura ‏ : ‎ 12 anos e acima
Dimensões ‏ : ‎ 22.2 x 15 x 0.8 cm

Price: R$71,00 - R$ 46,55
(as of Sep 02, 2024 12:57:15 UTC – Details)

The CBT Workbook for Mental Health: Evidence-Based Exercises to Transform Negative Thoughts and Manage Your Well-Being (English Edition)

Live more positively with simple exercises based in cognitive behavioral therapy

Not every mental health struggle involves a life-altering event or an official diagnosis, but that doesn’t mean it can’t take a toll on your life and happiness. The CBT Workbook for Mental Health shows you how to cultivate your sense of calm and confidence through the power of cognitive behavioral therapy. With expert advice, you’ll learn how to use CBT to bounce back from tough times—no matter how big or small.

This CBT workbook features:

Specific solutions—Build a range of coping skills with chapters devoted to common issues: relationships and communication, anxiety, anger, stress, guilt, shame, cravings, and self-esteem.Simple exercises—The prompts and exercises in this CBT workbook only take between 10 and 30 minutes, so you can find time to practice them even on your busiest days.CBT for everyone—Discover how CBT works and what makes it so popular, with a range of exercises that help improve general emotional wellness.

Learn the skills to maintain your inner peace and emotional well-being every day with The CBT Workbook for Mental Health.

ASIN ‏ : ‎ B0971QYHMX
Editora ‏ : ‎ Rockridge Press (29 junho 2021)
Idioma ‏ : ‎ Inglês
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 3344 KB
Quantidade de dispositivos em que é possível ler este eBook ao mesmo tempo ‏ : ‎ Ilimitado
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
X-Ray ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 201 páginas

Price: R$24,99
(as of Sep 02, 2024 07:28:10 UTC – Details)

Por que ninguém me disse isso antes?: Ferramentas para enfrentar os altos e baixos da vida

“Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos.” – Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém

Por que ninguém me disse isso antes?

Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito.

Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.

Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais.

Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade.

Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível.

Você vai aprender, entre outras coisas, a:

• Responder com sabedoria a críticas e rejeições

• Acreditar que é capaz de superar os problemas

• Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo

• Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes

• Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação

• Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência


Da editora

Ansiedade, Ataque de pânico, Atenção, Crise, Depressão, Dicas práticas, Dor emocional, Dr JulieAnsiedade, Ataque de pânico, Atenção, Crise, Depressão, Dicas práticas, Dor emocional, Dr Julie

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ASIN ‏ : ‎ B0BF5XF7YC
Editora ‏ : ‎ Editora Sextante (3 outubro 2022)
Idioma ‏ : ‎ Português
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 4534 KB
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 320 páginas

Price: R$28,49
(as of Sep 02, 2024 03:02:53 UTC – Details)