Categoria: Saúde e Bem estar

Live more positively with simple exercises based in cognitive behavioral therapy

Not every mental health struggle involves a life-altering event or an official diagnosis, but that doesn’t mean it can’t take a toll on your life and happiness. The CBT Workbook for Mental Health shows you how to cultivate your sense of calm and confidence through the power of cognitive behavioral therapy. With expert advice, you’ll learn how to use CBT to bounce back from tough times—no matter how big or small.

This CBT workbook features:

Specific solutions—Build a range of coping skills with chapters devoted to common issues: relationships and communication, anxiety, anger, stress, guilt, shame, cravings, and self-esteem.Simple exercises—The prompts and exercises in this CBT workbook only take between 10 and 30 minutes, so you can find time to practice them even on your busiest days.CBT for everyone—Discover how CBT works and what makes it so popular, with a range of exercises that help improve general emotional wellness.

Learn the skills to maintain your inner peace and emotional well-being every day with The CBT Workbook for Mental Health.

ASIN ‏ : ‎ B0971QYHMX
Editora ‏ : ‎ Rockridge Press (29 junho 2021)
Idioma ‏ : ‎ Inglês
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 3344 KB
Quantidade de dispositivos em que é possível ler este eBook ao mesmo tempo ‏ : ‎ Ilimitado
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
X-Ray ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 201 páginas

Price: R$24,99
(as of Sep 02, 2024 07:28:10 UTC – Details)

“Inteligente, perspicaz e caloroso. Dra. Julie é a amiga sábia de que todos nós precisamos.” – Lori Gottlieb, autora de Talvez você deva conversar com alguém

Por que ninguém me disse isso antes?

Depois de ouvir essa frase repetidas vezes em seu consultório, a psicóloga Julie Smith decidiu que precisava fazer alguma coisa a respeito.

Afinal, ela sempre acreditou que mais pessoas deveriam ter acesso a informações de qualidade sobre como cuidar da saúde mental.

Foi então que começou a postar vídeos curtos na internet. Em pouco tempo, eles tiveram mais de meio bilhão de visualizações e a transformaram em um fenômeno das redes sociais.

Agora, ela traz a mesma objetividade para oferecer ensinamentos reservados às sessões de terapia, de forma simples, sem perder a profundidade.

Neste livro, a dra. Julie oferece um guia prático para ajudar você a compreender o que está sentindo, por que está sentindo e como lidar com isso da melhor forma possível.

Você vai aprender, entre outras coisas, a:

• Responder com sabedoria a críticas e rejeições

• Acreditar que é capaz de superar os problemas

• Evitar comportamentos que pioram seu estado de ânimo

• Gerenciar o medo do fracasso e os pensamentos angustiantes

• Fazer o que é necessário mesmo quando se sentir sem energia ou motivação

• Preparar sua mente para enfrentar as dificuldades com coragem e resiliência

Da editora

ASIN ‏ : ‎ B0BF5XF7YC
Editora ‏ : ‎ Editora Sextante (3 outubro 2022)
Idioma ‏ : ‎ Português
Tamanho do arquivo ‏ : ‎ 4534 KB
Leitura de texto ‏ : ‎ Habilitado
Leitor de tela ‏ : ‎ Compatível
Configuração de fonte ‏ : ‎ Habilitado
Dicas de vocabulário ‏ : ‎ Não habilitado
Número de páginas ‏ : ‎ 320 páginas

Price: R$28,49
(as of Sep 02, 2024 03:02:53 UTC – Details)