Há algumas coisas a ter em mente ao adicionar ingredientes adicionais ao seu Shakeology. Sendo que você vai substituir uma refeição por dia por um shake, você vai querer apimentar as coisas aqui e ali. O leite é um item que pode ser elevado em calorias da gordura.
Existem toneladas de excelentes receitas ao preparar esta bebida saudável ultra-premium. Algumas opções para adicionar ao Shakeology para adicionar sabor são frutas, sucos de frutas, nozes, cremes de café e a lista continua. Mas nem todos os aditivos são tão saudáveis e saudáveis como se poderia pensar. Cada seleção de leite tem suas próprias qualidades de saúde e algumas podem dobrar a quantidade de calorias em seu Shakeology. Então, basicamente, esteja ciente de quais componentes você pode estar incluindo e sempre dê uma olhada no valor da vitamina, porque geralmente há muito escolhas mais saudáveis para alcançar exatamente o mesmo sabor de sua primeira preferência.
Uma pessoa que deseja perder peso deve evitar o leite integral ao preparar Shakeology. O leite integral consiste em uma grande quantidade de calorias e gorduras saturadas mais insalubres do que a maioria dos consumidores imagina. Ao considerar o leite, existem opções mais saudáveis do que o leite integral, como leite de soja, leite de amêndoa, arroz e desnatado.
- O Leite Integral contém cerca de 150 calorias mais 5g de gordura saturada a cada xícara.
- Leite desnatado contém as mesmas proteínas, cálcio e vitamina D como o leite integral, sem gordura saturada e colesterol.
- O Leite de Soja é saudável e equilibrado para o coração, não inclui colesterol, será mais baixo em gordura saturada e reduzido em calorias. O Leite de Amêndoa não contém colesterol, nem gordura saturada, é baixo em calorias e tem cerca de 60 calorias para cada xícara.
- O Leite de Arroz não contém colesterol, zero gordura saturada, um pouco de cálcio e vitamina D, além de aproximadamente 113 calorias por xícara.
Mantenha essas dicas à mão e Shakeology certamente pode ajudá-lo a perder a gordura que você não pode esperar para se livrar!
